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网前推球，作为羽毛球运动中的一项基本技术，在比赛中扮演着至关重要的角色。要想在网前推球中取得优势，并非易事。本文将从技巧和心理两个方面，深入剖析网前推球的难点，以期为羽毛球爱好者提供有益的参考。

一、技巧难点

1. 力量控制

网前推球要求运动员具备良好的力量控制能力。在击球瞬间，运动员需要将力量集中在球拍上，使球拍与球形成瞬间接触。力量过大或过小都会影响推球的准确性和效果。因此，如何掌握合适的力度，是网前推球技巧的一大难点。

2. 手腕灵活性

手腕的灵活性是网前推球的关键。在击球过程中，手腕的灵活转动可以使球拍更好地与球接触，从而改变球的飞行轨迹。许多羽毛球爱好者在网前推球时，手腕僵硬，导致推球力度和方向难以掌控。

3. 观察力

网前推球需要运动员具备敏锐的观察力。在比赛中，运动员需要迅速判断对手的站位、球落点以及自己的站位，以便做出正确的推球决策。在紧张的比赛氛围中，许多运动员往往因为观察力不足而错失良机。

4. 脚步移动

网前推球要求运动员具备良好的脚步移动能力。在比赛中，运动员需要在短时间内完成脚步移动，以便迅速调整站位。许多羽毛球爱好者在脚步移动方面存在不足，导致在网前推球时无法及时调整站位。

二、心理难点

1. 紧张情绪

在比赛中，紧张情绪是影响网前推球效果的重要因素。许多羽毛球爱好者在关键时刻因为紧张而失误，导致错失得分机会。如何克服紧张情绪，是网前推球心理的一大难点。

2. 自信心

自信心是运动员在比赛中取得优势的关键。在网前推球中，运动员需要具备充足的自信心，以应对各种复杂局面。许多羽毛球爱好者在比赛中缺乏自信，导致在关键时刻无法发挥出应有的水平。

3. 应对压力

比赛中，运动员需要面对来自对手和自身的压力。如何应对压力，保持冷静，是网前推球心理的一大难点。在关键时刻，运动员往往因为无法承受压力而失误。

网前推球作为羽毛球运动中的基本技术，其技巧和心理难点不容忽视。要想在比赛中取得优势，羽毛球爱好者需要在技巧和心理两个方面不断努力。通过加强力量控制、手腕灵活性、观察力和脚步移动等方面的训练，以及克服紧张情绪、增强自信心和应对压力等方面的心理调适，相信羽毛球爱好者能够在网前推球中取得更好的成绩。

参考文献：

[1] 张华，羽毛球技术教程[M]，北京：人民体育出版社，2010.

[2] 李明，羽毛球训练与比赛心理[M]，北京：人民体育出版社，2012.

[3] 王晓，羽毛球网前推球技巧研究[J]，体育科学与教育，2015，(2)：45-47.

求助 羽毛球前场技术动作有哪些

前场技术包括网前的放、搓、推、勾、扑、挑球等。其中搓、推、勾、扑属进攻技术，要求击球前期动作有一致性，击球刹那间产生突变。握拍要活，动作细腻，手腕、手指要灵巧，以控制好球的落点。

网前进攻威胁较大，因球飞行距离短，落地快，常使对手措手不及而直接得分。即使不能直接得分，也能迫使对方被动回球，创造下一拍进攻的机会。若网前进攻和中后场进攻能紧密地配合起来，则能发挥前后场的连续进攻，掌握主动权。

正手放网前球时，侧对球网，右腿跨成弓箭步，重心放在右脚，正手握拍，做好放网前球准备。击球时，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动，握拍手的食指和拇指夹住球拍，中指、无名指、小指轻握拍柄，轻击球托把球轻送过网。

反手放网前球的动作要领与正手相同，只是方向相反。击球时主要靠前臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力，轻击球托底部把球轻送过网。

正手网前搓球时，前臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动，加快挥拍速度，搓切来球的右下底部，使球旋转翻滚过网。搓球的关键技术在于争取较高的击球点，搓球时出手要快，根据球离网的远近灵活控制击球角度和力量。

反手网前搓球时，前臂稍伸直，手腕由外展到内收，带动球拍向前切送，击球托的后底部，使球侧旋滚动过网。常见的错误包括握拍太紧，动作僵硬；动作过大，用前臂砍、切球；搓球部位不对，球不翻转；握拍的手心没空出，击球没有捻动动作。

网前推球时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌。在推击球时，便于发挥指力的作用。拇指和食指稍向外捻动拍柄，拍面更为后仰。推球的技术关键在于击球点要高并控制好拍面角度，拍预摆角度要小，发力要短促快速。

反手网前推球的难点有哪些网前推球时，拍子平举，前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈，手腕外展。当前臂往前伸的同时稍外旋，手腕由外展到伸闪腕，中指、无名指、小指突然紧握拍柄，拇指顶压，往左边线方向挥拍，击球托的后部，使球沿边线方向飞行。

正手网前勾对角线球时，拍面朝向对方右网前。击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕挥拍拨击球托的右侧下部，使球沿网的对角线飞行。勾对角线球的技术关键在于伸腕或屈腕的动作要突然、短小、快速。

反手网前勾对角线球时，拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉，同时前臂稍外旋，手腕由微屈至后伸闪腕，拇指内侧和中指把拍柄往右侧一拉，其他手指突然握紧拍柄，拨击球托的左侧后部，使球沿对角线过网。

正手网前扑球时，左脚先蹬离地面，右脚向右网前蹬跃而起扑球。球拍随手臂往右前伸，斜上举起。击球时，手腕由后伸略内收闪动至外展。扑球后，球拍随手臂往右侧前下回收。

反手网前扑球时，球拍随着前臂前伸而前举，手腕外展，拇指顶压在拍柄的宽面上，食指和其他三指并拢，拍面正对来球。击球时，手臂伸直，手腕由外展至内收闪动，手指握紧拍柄，拇指顶压，加速择拍扑击。

正手网前挑高球时，从右下向右前方至左上方挥拍击球。若球拍向右前上方挥动，挑出的是直线高球；若球拍向左前上方挥动，挑出的是对角线高球。

反手网前挑高球时，前臂充分内旋，手腕由屈至后伸闪动挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动，则球向直线方向飞行；若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角线方向飞行。

学习网前技术时，首先明确搓、推、勾、扑等技术动作的结构和规范要求，能识别和熟记它们之间的相同点和不同点。熟练掌握正、反手握拍上网前的基本功架，一步垫步上网，两步跨步上网，三步交叉跨步上网。两人隔网对练搓球网前推球的难点有哪些或勾球，多球上网搓、勾、推方角球练习，吊上网搓、推、勾对角组合练习，杀上网搓、推、勾对角组合练习。

网前技术的难点在于握拍要活，利用手腕和手指的力量来控制球拍，以便击出不同球路和落点的球。常见的毛病包括手腕与手指运用不当，用力过猛或拍面控制不好，击出的球离网太高、太远或落网；站位离网过近，妨碍击球动作，出手慢，击球点低等。

放网前球时，击球后身体重心继续前冲，回动有困难。最后一步向前跨时脚要超越膝关节，并做到以脚跟外侧沿先着地，然后过渡到前脚掌着地，以脚趾制动。与此同时，左臂往左后张开，以利身体平衡。球不过网或过网弧度大高时，握拍要灵活放松，以维持用手指灵活控制拍面角度和掌握用力大小的能力。挑球挑得不够高，不够后。根据球离网的远近掌握好拍面角度，球很近网时拍面要多后仰，球里网较远时拍面后仰程度可小一些。扑球时，易触网违例，击球点较远网时可以用前臂和手腕正前下方扑击。球不过网或自端线出界时，上网要快，捕捉住高点扑击的机会。

乒乓球发球的三大要领球有哪些

在乒乓球技术当中发球是唯一不受对方制约、主动性强的技术。发球直接影响到比赛的主动权甚至比赛的成败，而好的发球在乒乓球比赛中往往起决定性作用。以下是我为大家整理的关于乒乓球发球的三大要领，欢迎阅读!

乒乓球发球的要领一：旋转

乒乓球的魅力所在其主要原因在于旋转的变化，通过球拍与球的摩擦部位与击球方向的不同可以产生多变的旋转，很多球友吃发球的主要原因就在于对旋转的判断不准。采用同一个动作去接落点相似的不转球和下旋球，如果接下旋球刚好过网，接不转球时必定冒高。

旋转的不同主要取决于触球的部位以及发力方向。摩擦球的底部且发力方向向前此时发出的球具有下旋性质。若要发出球具有侧旋，则需要摩擦球的中部且发力方向向前。在发球时为了更好的发出所需要旋转的球需要调整持拍方式，若要发下旋球，则尽量将球拍放平，若发侧旋或上旋时尽量将球拍立起。

旋转的强弱主要取决于球拍与球的摩擦和瞬间发力的力度。加强摩擦是制造旋转的关键，摩擦又分为薄摩擦与厚摩擦，薄摩擦球拍与球的接触面积较小，而厚摩擦接触面积较大，使用相同力度，薄摩擦发出来的球其旋转更强烈一些。有些球友使用薄摩擦发下旋球时要么发出的球旋转不够要么出现下网的情况，其主要原因在于瞬间发力力度不够，在击球的瞬间要注意快速击球。除此之外你还要注意：

1)发球一定不要强调绝对旋转，因为无论再转的球只要对方看出来，就没用了。一定要让自己的发球超出对方判断力之外，而且越出乎他意料之外越有效。真正好的强下旋是要动作越轻而发得却越转的才是。

发强下旋时网前推球的难点有哪些不能全力去发。不能象爆冲那样全身配合发力，虽然那样容易发出极强的旋转。但你的身体各部分已经把你的球的旋转暴露给对方了(做假动作除外)。所以发强下旋时主要以手腕为主，前臂为辅，加轻微腰的带动。也许你会说，都是这样发的。

2)同样的动作发不转，如果你能象我那样用很轻的动作发出远远超过对方想象的那样转的下旋，那么你大可以用同样的动作象一般人也就是发球不好的人那样发，就是磨擦不好，击球时机不太好的那种，这样的发球当然就不太转，一般对方也会吃。如果你再把拍子上的击球点变一下，用拍的上边缘或前缘发出，但拍面发球时放平点不要让对方容易看出来。这样就是高手也会吃球，如果你再用些抖动和全身发力配合发，其它不变的化，对方更容易吃了。

也许有人要问，你不是说发强下旋不能用全身配合和手腕的抖动么，为什么发不转球却要这样呢。这里面的原因就是，如果加抖动和全身配合发的下旋的绝对转速当然更转点。但如果你想发下旋就容易被人看出，而发不转球对方越容易看成是强下旋越好。当然有时要注意实则虚之，虚则实之，现在好多人判断我的发球基本上是猜。他们知道我不用力动作小一般是急下旋(从我的球的跳动不容易看出。因为发的球真的看起来慢却不飘，看商标能看出来些，但有时发的稍快点看起来也费劲，看商标对慢球还行，至少时间上来得及)，所以用真正发强下旋的动作发时他们就会当不太转的接。

不过最好还是练好用普通的慢的动作能发出旋转反差极大的球来。因为这种东西是靠手感的变化。而不是单纯击球部分的变化。发不转时击球部分上的变化尽量小此，不要太在球拍的边缘，这样对方就更不容易看出，但想要反差强难度也就高。一旦练成手感，主动权全在自己这边，因为手上的磨擦的感觉的变化是对方用眼睛看不出来的。只有自己的本体感觉才能感受到这种磨擦上的变化。

基本上就是厚和薄那么一点和磨擦时机、磨擦的手感等。凭眼睛看是极难分辨的。这也就是我现在的发球好多高手感到迷惑的原因。他们想不通我为什么轻轻一发就有那么强的旋转，有时却一点转也没有。这里面就是功夫和水平。我平时搓得手感也好，所以对发球也磨擦得好。建议大家想提高发球的也要先提高搓球，毕竟搓球我们每天都要搓好多次。用得多是练得好的前提。此外，出球速度上和落点上变化大些，比如这样的发球发到正手位偶尔可以出台，自己做好准备让对方拉，他如果不能正确判断失误的机会相当高。我现在发球就算对方判断出下旋，也不好拉起来，因为现在业余拉前冲的一般对我这样的强下旋失误的机会很大，拉高吊的好点，但拉高吊的又怕我那个不转的有时不敢用力吊，头疼啊。再配合一下用同样的准备动作，突然抖动发出两大角的奔球。反手发到更加角度大些。对方压力就更大了。

乒乓球发球的要领二：落点

在发球时落点通常要掌握长短结合、左右结合的特点。若是一味的发长球，对方在接发球时便会离台远一些直接起板。此时若增加一个短球，对方上步接球很可能够不到球或是接球出界。

落点的选择主要是观察对方在接发球时的站位。若站位偏正手，可以采用发其正手上旋球;若站位离台较近，可采用发长球;若站位离台较远，则采用发短球。总之，发球时一定要注意对方的站位选择合适的发球落点。

乒乓球发球的要领三：速度

在发球时速度与旋转始终是一种鱼与熊掌的关系，二者有时往往不可兼得。其主要原因在于加大发球速度需要球拍与球撞击成分大些，而旋转则需要减少球拍与球的撞击成分而增大摩擦成分。

球速的快慢主要取决于挥拍的速度、球拍撞击球的瞬间爆发力以及撞击摩擦比例。在与基本功较好的弧圈球选手对战时，只要出台的球一般都能被拉回来，所以急长球只能作为一种辅助发球。但在与基本功不好或是打颗粒的球友时对战时，可以增加球的速度。

兵乓球打球的主要技巧

攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

(一)动作要点(以右手为例)

1.正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

2.反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。

(二)教学方法

徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。两人正(反)手对攻斜线。两人对攻中路直线。

(三)易犯错误及纠正方法

正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。纠正方法;用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。上臂与身体夹角过小。纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。抬肘抬臂。纠正方法;对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。手腕下垂，球拍与前臂垂直。纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。判断球的落点不准，引拍动作不到位。纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。反手攻球时拍面前倾过早。纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。拍面前倾不够纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。练习时手腕不要过于僵硬。

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羽毛球反手发力技巧

羽毛球法反手发力技巧有哪些？为了帮助大家解决这个问题，下面是我为大家整理的羽毛球反手发力技巧，仅供参考，大家一起来看看吧。

羽毛球反手发力技巧

发力的关键在于力量有效的传导，反手发力也同网前推球的难点有哪些样如此。与正手大力扣杀的动作不同，反手的正确发力动作很像推铅球。反手发力过程，从引拍到击球，尽可能使大臂、小臂、拍子这三者处于一个平面，在击球前拍子直接切出去。该转体时要转体，引拍大臂带动小臂，此时小臂手腕放松，大臂到位后，小臂由下至上半圆弧状上摆，击球时手腕使力。注意发力的寸劲，不要蛮力，必要时可以加上半身转动的力量。

此处需要注意三点：

一是反手小臂发力至手臂伸直的'过程不要以肘关节为轴用力，这样易受伤；

二是小臂挥动不要过猛，否则易受伤；

三是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬，反而减低暴发力。

臂力比腕力要强很多，很多人打球时用力蹬腿扭腰，耸肩抡臂，掰腕压腕，倒也能打出正手的漂亮球来，奈何上场一阵之后就体力不支。对于业余羽球友来说，其难点在于手腕正确的用法。甩腕子人人都会，但如何用在打羽球上则需解释一番，通过甩腕子把臂力（以及身体其它部分的用力）有效地传到拍上实现说谓的”鞭击”。这对打过几年球，有了习惯错误动作的人尤其重要，“用力伸直手臂，锁定肘关节制动小臂”的方法便于大家体会甩腕的要领，同时也能产生最大的甩腕效果。

接下来就要练习如何在不同击球方位时用伸直手臂的甩腕动作了，包括正手和反手，此处需要格外注意改变习惯动作及心态。比如说正手跨步接下手身后球，这时的体位很难抡臂发力，以往因不会伸直手臂甩腕，习惯动作及心态都是肘略弯曲回一个往前球，陷于被动。现在应极力挥臂锁肘甩腕，力争回高远球到对方后场，变被动为主动。

腕力不是一定要肘关节锁定才能发挥的。等到甩腕动作足够熟悉，甚至形成习惯时，你就会自然运用到击球点无法让手臂完全伸直的情况。当然效果会不如手臂完全伸直，当然这就是为什么双打时高手们往往握拍很靠上的原因。

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羽毛球反手技巧之一：回球力度

在底线回反手球时，一定要注意力量的掌握，在明确自己的意图之后，要用合适的力量来回球，回网前球时，经常会出现落网的现象，在回底线球时，经常会出现回球出界的现象，反手不如正手，正手的准确度相对比高，而反手球对于大多数人来说并不能熟练掌握。所以把握好回球力度非常重要。

注意回原位，的确你在打每一个球时都对对手的回球做了预判，但还是需要随时回原位，这样的确是在浪费体力，但是可以掌握球场所有面积，也可以随机应变。

羽毛球反手技巧网前推球的难点有哪些之二：切勿高跳接反手球

回底线球时最好不要高跳，主要原因就是一跳一落的时间会相对比较长，而如果你用的是跳接反手球的话，经常会出现对手回球过网时，你还无法回到原位，所以你一定要注意轻易不要使用高跳反手球。

羽毛球反网前推球的难点有哪些手技巧之三：回球角度

重点观察回球的角度和质量的高低，不光要看对手是否可以把球回过网，还要看，对手的回球你是否可以舒服的接到，并是否可以进行有力的二次进攻，建议多回对手的弱点（比如对手不习惯反手就拼命让他使用反手）。

羽毛球反手技巧之四：注意对手位置

因为对手的位置，会直接影响自己的回球落地位置；只有了解对手的位置才可以向他最难接球的地点回球。如果对手在底线，你可以轻回网前球，如果其要网前，可以放底线球。

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